大阪府藤井寺市池田医院糖尿病の運動療法その３

糖尿病の運動療法その３

運動は糖尿病治療の基本で、特に高齢の糖尿病患者では筋力そのものも低下し、転倒の予防も必要であり、膝関節痛、や腰痛をもっている人も多く、痛みの改善と再発の予防も考慮して、運動を続けることが重要です。基本的な毎日しなくともよい週2-3回、一日あたり2-3種目行う運動を冊子より紹介します。（患者さんにより、体力や既往が違うので運動前に担当医師にご相談くださいませ。）

膝の痛いときにお勧めの運動４種

なお運動終了後必ずストレッチ運動をして下さい。

腰が痛いときにお勧めの運動3種

寝るときは、腰に負担がかかりにくい姿勢を取ってください。具体的には背中を丸めるようにすると腰の負担が軽減します。慣れない場合はクッションを足の間に挟むと安定します。

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大阪府藤井寺市池田医院内科・胃腸科・循環器科・小児科・皮膚科・糖尿病専門外来・胃がん、大腸がん検診・往診・在宅医療

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